몸은 탄탄해지고 마음은 정화되는 요가의 매력

요가는 명상과 호흡, 스트레칭이 결합된 운동으로 몸은 물론 마음을 함께 단련하는 데 효과적입니다. 적절한 호흡과 함께 다양한 요가 자세를 취하다 보면 유연성이 향상되고, 전신 근육이 스트레칭 되면서 뼈와 근육, 관절을 강화시키는 데 도움이 됩니다. 이렇게 굳어져 있던 몸이 풀리면서 혈액순환이 원활해지고 소화 및 장 기능이 개선되며, 자연스럽게 전신운동의 효과로 이어집니다. 또한 동작에 맞는 호흡법과 명상을 병행하기 때문에 긴장이 풀리고 마음이 정화됩니다. 평소 스트레스와 피로에 지친 분들, 체력 저하 탓에 적절한 운동으로 활력을 되찾고 싶은 분들에게 추천합니다. 그룹 및 1 : 1 레슨이 모두 가능하므로 평소 운동 스타일이나 스케줄에 맞게 선택하세요.